叶间鸣戴胜

泽水长浮萍

4月20日

当太阳抵达黄经30度

二十四节气中

春季的最后一个节气——

谷雨翩然而至

“雨生百谷，故曰谷雨”

和风细雨，柳絮纷飞

寒意褪尽，万物蓬勃

处处是一片春意融融

春天走到这个时候

气温逐渐升高

降水也频繁起来

暖风轻拂，细雨如织

牡丹绽芳华，杜鹃开遍野

桃李杏梨、樱花海棠

变成满地落红

春天的美

在这一刻尽情绽放

杜鹃鸟声声啼

春雨催生万物

此时正是庄稼生长的好时节

辛勤劳作的身影遍布田间

青青的秧苗正欢快地跳跃

初生的绿芽

沐浴春风茁壮成长

期待着丰收的乐章

谷雨 · 三候

一候 萍始生

谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，与水相平，故称“萍”；漂流随风，故又称“漂”。

二候 鸣鸠拂其羽

谷雨后五日，“鸣鸠拂其羽”。鸠即鹰所化，布谷鸟。芜是杂草。“春谷终期吹羽翼”，鸠鸣预示着春要结束，此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。

三候 戴胜降于桑

再五日，“戴胜降于桑”。“戴胜”头顶有长毛，又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候。

谷雨 · 民俗

·喝谷雨茶

在谷雨期间有喝茶的民俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕、色泽翠绿、叶质柔软、富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活、香气怡人。

·食香椿

北方谷雨食香椿民俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

·走谷雨

古时有“走谷雨”的民俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。

·赏牡丹

“谷雨三朝看牡丹”，谷雨时节，雨水丰沛，气候湿暖，正是牡丹花盛开的时节。牡丹花也被称为谷雨花。

谷雨 · 养生

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

同时天气转温，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

饮食以清淡、易消化者为宜。此时可适当食用健脾利湿之物，如薏米、山药、茯苓、赤小豆等；少食过甜、油腻和寒凉食物，以免助湿伤脾；还可适当食用春笋、香椿等应季食材，顺应时节升发之气。

运动方面，选择快走、慢跑、八段锦、太极拳等舒缓运动，多在户外阳光充足处活动，有助于运化湿气、舒畅气机。而情志调摄重在疏肝理气、调畅情志，可多与自然亲近，保持心情舒畅，少怒少郁。

谷雨过后再无寒

人间芳菲已向暖

春天的帷幕即将落下

这场春天的“最后一场雨”

不仅滋养着大地

也提醒着我们——

抓住春天的尾巴

积蓄力量迎接新的开始