小满小满，江河渐满

明天（5月21日）

我们将迎来小满节气

小满 | 农历四月初五

小满，

二十四节气中的第八个节气，

也是夏季的第二个节气，

取“物致于此小得盈满”之义。

此时节，万物走向成熟，盈而未满。

小满｜日长悠悠 麦穗初黄

此时

夏熟作物的籽粒逐渐饱满

但还不够成熟

故称为“小满”

炎夏将至

江河盈满 万物茂盛

正是人间好时节

小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”，指雨水之盈。第二， 与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。 

小满节气期间，中国南方地区一般会降雨多、雨量大；来自海洋的暖湿气流活跃，与从北方南进的冷空气交汇，这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨；江南地区往往也是江河湖满，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋的副热带高压势力较弱，位置偏南了，意味着到了黄梅时节。在北方，小满节气期间降雨很少或无雨，这期间气温上升很快，与南方的温差进一步缩小。

小满三候

一候苦菜秀

小满时麦子将熟，但仍青黄不接，而恰巧这个时候苦菜枝繁叶茂，大量生长，漫山遍野都是，方便采摘，由此民间逐渐形成了小满吃野菜苦菜的习俗。另外一方面就是民间还有“小满食苦，一夏不苦”的说法，认为在小满节气的时候多吃点苦菜，这样在夏季的时候就不会感觉到辛苦了。

二候靡草死

靡草是一种喜阴的植物。小满节气，各地开始步入夏天，靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立;感阴而生者，则柔而靡。”根据这些古籍的著述，所谓靡草应该是一种喜阴的植物。小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

三候麦秋至

第三候原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。”麦秋的秋字，指的是白骨成熟之时。因此，虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

小贴士

小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

饮食宜清淡：

多吃苦菜、黄瓜、番茄等时令蔬果，清热解暑、健脾祛湿，少吃辛辣燥热食物，顺应时节滋养身心；

起居重调养：

早睡早起，保证充足睡眠，中午可适当小憩，缓解初夏的困倦，养足精神；

防护不松懈：

早晚添衣，避免着凉；外出做好防晒，多喝水、勤补水，应对干燥天气，守护身体元气。

小满寄语：

满而不盈，万事皆安

小满未满，是最好的状态；不疾不徐，是最美的节奏。

在这温柔的初夏时节，愿中原的每一寸土地，都能孕育出饱满的希望；愿每一位中原人，都能在时光里慢慢生长，在平凡中收获欢喜，不负初夏，不负自己。