“时雨及芒种，四野皆插秧”

今天23时48分

我们迎来二十四节气的第九个节气

也是夏季的第三个节气

芒种

民谚云：“芒种芒种，忙收忙种”

作为我国重要的农耕节令

芒种谐音“忙种”

这个时节，又忙又美

大地被金黄和青绿的色彩覆盖

人们在耕作与收获中

书写美好愿景

2026年6月3日，陕西华阴，高铁穿行在华山脚下的金色麦浪间。（无人机照片） 中新社 刘一江 摄

梅雨炎风，稻绿麦黄

此时江南正值梅雨天气

濛濛细雨，徐徐微波

丝雨绵绵，荷花亭亭

蜻蜓飞舞，蛙声起伏

一幅盛夏画卷正在展开

芒种时节

瓜果飘香，梅子成熟

正是煮梅、食梅的好时候

新鲜的青梅味道酸涩

经过煮制后

便成了酸甜可口的美味

摆上新鲜的瓜果

在树荫下

和家人朋友共话家常

微风轻拂，带来阵阵清凉

幸福在夏夜的蝉鸣中静静流淌

芒种三候：大自然也有“生物钟”

古人把芒种十五天分为三候，每候五天，像一部自然纪录片：

一候·螳螂生

去年深秋螳螂产下的卵，感受到初夏的阳气，破壳而出。小小的生灵迎着盛夏暖风诞生，奔赴一场热烈的生长。

二候·鵙始鸣

伯劳鸟开始在枝头鸣叫。清脆声响穿透层层夏木，为燥热的盛夏添上一抹鲜活的韵律。

三候·反舌无声

善于模仿百鸟啼鸣的反舌鸟，这时反而不叫了。春日的喧嚣落幕，盛夏归于沉稳，万物褪去浮躁，潜心生长，默默沉淀。

芒种生存指南：如何优雅地“与湿热共存”

芒种之后，气温飙升，雨水增多，正式进入“上蒸下煮”的湿热模式。你的身体急需一份“防潮防暑说明书”：

·饮食“祛湿”

绿豆汤、薏米红豆粥可以常备。多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜（适量）等清热利湿的瓜类。“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形容湿气重、人易倦，所以饮食务必清淡，给脾胃减负。

·起居“防霉”

衣物被褥勤晒，室内注意通风。可以学古人，用艾草、苍术等熏香除湿防虫。午间小憩（子午觉）特别养心，但别超过半小时。

·情绪“防燃”

天气闷热，小心“情绪中暑”。试试“心静自然凉”的古老智慧，听听舒缓音乐，练练字，给自己的心情也开个“空调”。

·运动“温和”

避开烈日，选择清晨或傍晚散步、打太极。运动以微微出汗为宜，切忌大汗淋漓，否则反而伤津耗气。

芒有所获，种有所得

芒种

收获与希望相遇的时节

今天

高考倒计时2天

高三学子将迎来高考

不论是对于忙碌的农人

还是苦读的学子

当下都是

收获与希望并存的季节

祝愿每一个你我

种下希望，收获满仓

耕耘岁月，不负时光