燕将明日去

秋向此时分

今天2时19分

秋季的第四个节气

秋分，伴着日渐浓重的凉意

来到了我们身边

这一天

太阳直射地球赤道

不仅等分了昼夜

而且分割了寒暑

自此之后

每下一场秋雨

“秋味儿”就渐浓一些

北半球白天渐短、黑夜渐长

天气也渐渐转凉

要及时添衣注意保暖

今天

也是第八个中国农民丰收节

这时候

瓜果满园、谷物满仓

放眼广袤田野

到处是喜人的丰收美景

玉米、稻穗

黄得饱满、灿烂

辣椒、柿子

红得热烈、奔放

共同织就出一幅色彩绚丽的秋收画卷

秋分，也是大快朵颐的时节

石榴圆润，籽粒饱满

蟹肉肥嫩，色香味美

此时菊黄蟹肥，正是品蟹的好时节

但螃蟹性寒，食用注意适量

除了食蟹

还有饮酒

“桂子月中落，天香云外飘”

桂花入酒，由来已久

早在2000多年前

已酿有“桂酒”，并常作祭祀使用

在屈原《九歌·东皇太一》中就有提及

“蕙肴蒸兮兰藉，奠桂酒兮椒浆”

秋分生活小贴士

秋分过后，昼夜温差变大，应注意保暖，尤其保护好腹部、背部和足部，早晚外出时需增添薄外套。

起居方面，宜调整作息，早睡早起，保持室内空气湿度。

饮食方面，多吃润肺润燥食物，如银耳、百合、梨、莲子等，可煮成银耳百合羹、冰糖炖雪梨，缓解口干及皮肤干燥，适量摄入山楂、葡萄等，少吃辛辣刺激及生冷食物。

运动宜选择相对温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，运动时间建议上午9-10点或者下午4-5点，运动后及时补充温水。

注意调节情志，避免过度伤感，可通过听轻快音乐，冥想、与朋友交流等方式来舒缓压力。

秋分时节

秋云飘逸，秋水如镜

处处迷人，令人陶醉

正是赏景的好时候

不妨爬山登高，畅游郊野

与秋天的大自然来一次亲密接触

尽享悠然自得的惬意时光

这个秋天，莫负好时光！