林下水声喧语笑

岩间树色隐房栊

今天（7月23日）03点13分

我们迎来

夏季的最后一个节气

——大暑

大暑至 盛夏浓

“大者，乃炎热之极也”

高温酷热、雨水充沛

“湿热交蒸”达到顶峰

南北携手热如“蒸饺”

蝉鸣暑夏 荷风送爽

正值一年中最热的时段

翻滚的热浪里

荷花怒放、蜻蜓飞舞

日光如浓浆流淌

丰盈的绿意

将盛夏的光影铺得满满当当

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。时至大暑，盛夏热浪抵达顶峰，湿热交蒸、暑气蒸腾，世间万物在极致燥热中蓬勃生长、蓄力沉淀。

大暑三候

初候腐草为萤

萤火虫产卵于枯草上

大暑时卵化而出

故古人认为

萤火虫由腐草变化而成

二候土润溽暑

土壤浸润，空气湿热

气温高，湿度大

整个天候都无比闷热

三候大雨时行

这一时期常有雷雨降临

暑湿减弱

天气开始向立秋过渡

大暑养生正当时

别睡太少

夏季昼长夜短，应保证充足的睡眠。大暑时节，天气炎热，人在午后常感到精神不振、困意频频。所以，不妨每天来一个30分钟左右的午睡。虽时间短暂，但有助于增强体力、消除疲劳。

别太贪凉

一到暑天，热则容易贪凉。经常在有空调的环境下办公学习，虽然中暑的病人少了，但受外寒的人增多了，所以要着装适宜，避免空调直吹。在高温时段外出活动时，穿吸汗透气的衣服可以阻隔日光暴晒，使体感温度更低。

清淡饮食

暑天饮食宜清淡，同时做好荤素搭配。可进食鸭肉、鲫鱼、瘦肉、薏苡仁、银耳、蘑菇等。此外，还可多食西瓜、丝瓜、冬瓜等解暑生津。莲子、芡实、山药、白扁豆等煲汤或煮粥，可以健脾益胃、利湿消肿，适合夏天食用。

炎暑有尽

时光无垠

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

愿你在这个热烈而蓬勃的时节

心怀澄澈的憧憬

珍惜每一寸时光

迎接秋实如约而至