风卷清云尽，空天万里霜

明天（10月23日）

我们将迎来秋季的最后一个节气

霜降

霜降

是一年中有霜期的开始

也是秋季向冬季的过渡

天气渐凉

昼夜温差增大

空气中的水汽凝华于地表和植被

形成细微的白色冰针或六角形霜花

故名“霜降”

霜降三候

一候：豺乃祭兽

豺，即豺狼。在天气转冷、冬天要到来的时候，豺狼会为过冬储食加紧捕获猎物，并把猎物摆放在地上，犹如祭祀一般，称为“祭兽”。

二候：草木黄落

霜降时节，树叶凋落，草木枯黄。正所谓“寒霜杀万物”，当寒霜凝结之时，植物欣欣向荣的生长季就结束了。

三候：蛰虫咸俯

“咸”意为“都”，“俯”是低头的意思。蛰虫咸俯是说霜降时寒气肃凛，虫子都躲藏在洞中，低下头什么事也不做，准备开始蛰伏过冬了。

霜降节气习俗

赏菊 

古有“霜打菊花开”之说，菊花在此时盛开，赏菊也成了霜降节令的雅事。据《东京梦华录》记载，北宋汴梁城的商家用大片菊花装饰酒楼入口。到了清代，茶馆和富贵之家以成百上千盆菊花堆叠成菊花山、菊花塔，尤为壮观。

登高

霜降节气后，枫树、黄栌树等在秋霜抚慰下，漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，壮观之极。登至高处极目远眺，令人心旷神怡。

吃重阳糕

重阳糕又称花糕，制无定法较随意。而讲究的重阳糕要做成九层，因“糕”与“高”同音，古人认为吃重阳糕能“百事俱高”。

品柿霜

霜降节气后，枫树、黄栌树等在秋霜抚慰下，漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，壮观之极。登至高处极目远眺，令人心旷神怡。

霜降养生

穿衣要保暖

霜降后，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。每晚坚持用热水泡脚，有利于驱寒温经，促进足部的血液循环。

补冬不如补霜降

人们认为“秋补”比“冬补”更要紧，霜降时节的进补要循序渐进，饮食应以滋阴润肺为宜。适宜的食物有梨、苹果、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、银耳、羊肉、鸭肉等。

保持良好的心态

霜降过后，花木凋谢，进入深秋，天气逐渐变凉，容易给人一种凄凉、垂暮的感觉。因此，应保持良好的心态，培养乐观豁达之心。

一朝秋暮

遍地霜华

心有诗意

处处清欢