当北风敛起最后的秋色

天地间开始酝酿一场静谧的告白

小雪

便在这欲语还休时

翩然而至

北京时间

11月22日9时35分

我们迎来小雪节气

小雪

是二十四节气中的

第二十个节气

也是冬季的第二个节气

雪

是冬日最浪漫的元素

总能带给人无限遐想

而“小”字

更为雪平添了几分冬日的柔情

一捧雪花，一念心动

万物在此时悄然“藏”起生机

而人间温暖的序曲

正悄然奏响

“晚来天欲雪，能饮一杯无？”

点一盏灯

与家人闲话家常

温一壶酒

与友人促膝长谈

这，就是属于小雪的仪式感！

“小雪封地，大雪封河。”

古代，人们将小雪分为三候：

一候虹藏不见，

二候天腾地降，

三候闭塞成冬。

天气寒冷

降水形式开始逐渐由雨

变为雨夹雪或雪

由于此时

“气寒而地未寒”

所以下雪的次数不多

雪量也不大

故称之为小雪

小雪 · 养身

小雪时节

人体的阳气潜藏起来、阴气渐盛

养生需注意

养阳藏阳、养精蓄锐

适当早睡晚起，不要熬夜

此时节宜适当早睡晚起。早睡可助养阳气，保持身体温热；晚起可养阴气，等到日出劳作时，能够躲避严寒，使身体温暖，从而平和阴阳。

合理饮食，食补不要过量

饮食要以“营养丰富而适量”为原则，肉类果蔬都需根据自身情况摄取，不可暴饮暴食、种类单一，以免影响身体吸收代谢。

动静结合，不要久坐

此时节，需加强运动来提高新陈代谢水平，建议以温和的有氧运动为主，运动的方式可选择八段锦、太极拳、散步、慢跑等，注意不要在大风、大寒、大雪中锻炼，以免受凉。

小雪 · 天气

根据河南省气象台发布的最新信息，

一股强冷空气正在集结，

将从明天（23日）夜间开始，

带来一场大风和剧烈降温

此次天气变化的“先锋”将是接连两轮的大风。

第一轮大风预计于23日夜里抵达并持续至24日白天，

第二轮则将在26日补充影响。

紧随大风而来的，

将是气温的“断崖式”下跌。

从24日开始，

降温感受将变得十分明显。

至25日早晨，

全省大部分地区的气温将比前期下降6℃到8℃，

局部地区的降幅甚至可达10℃。

25日早晨也将是本轮天气过程的最低温时刻，

西部、北部地区的最低气温将降至-6℃到-2℃，

省内其他地区也普遍在冰点附近徘徊。

气象部门提醒，

公众需抓紧23日白天最后的温暖时光。

从23日夜间天气转折开始，

应立即做好应对准备。

相关单位和个人需提前加固易被大风吹动的室外物品，户外作业人员务必注意安全。同时，近期天气持续干燥，大风天气将导致火险等级升高，必须高度重视野外及居家的用火用电安全。

面对急剧的温度变化，建议民众提前备好棉衣、羽绒服等御寒衣物，以防感冒。