【人口构成】1948年郑州市第三区（中原区前身）总人口37289人。随着郑州市行政区划调整，三区管辖范围逐步由城区内向西部推移。1953年郑州西部开始大规模经济建设，祖国各地支援郑州，其中来自上海、江苏、浙江、山东青岛、东北三省的人员较多。同时，一些大专院校、科研单位和各类大中型企业陆续兴建和从外迁入，郑州西部人口骤增，1956年总人口达到130722人，其中男性75438人、女性55284人。1987年，郑州市行政区划实行区带乡体制，中原区总人口362660人，其中农业人口122472人。1990年第四次全国人口普查，中原区总人口为419538人。2000年第五次全国人口普查，中原区人口达到578400人。2010年第六次全国人口普查，中原区人口698875人，其中男性355996人、女性342879人。2018年，中原区总人口768794人。

2020年第七次全国人口普查，截至11月1日零时，中原区常住人口为962642人，常住人口数量居全市第四位，占全市的7.64%。与2010年（第六次全国人口普查数据，下同）的698875人相比，增加263767人，增长37.74%，年平均增长率为3.25%。从人口户别看，中原区共有家庭户322974户，家庭户人口为864980人；集体户21526户，集体户人口为97662人。平均每个家庭户人口为2.68人，比2010年的2.75人减少0.07人。从人口性别构成看，全区男性人口为481261人，占49.99%；女性人口为481381人，占50.01%。总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）为99.98，与2010年的103.8相比略有下降。从人口年龄构成看，0—14岁人口为183589人，占19.07%；15—59 岁人口为637526人，占66.23%；60岁及以上人口为141527人，占14.7%（其中，65岁及以上人口为97246人，占10.1%）。与2010年相比，0—14岁、15—59岁、60岁及以上人口的比重分别上升4.99个百分点、下降7.78个百分点、上升1.93个百分点。

从人口受教育程度看，拥有大学（大专及以上）文化程度的人口为353554人，与2010年相比，每10万人中拥有大学文化程度的由25415人上升为36728人；拥有高中（含中专）文化程度的人口为197448人，与2010年相比，每10万人中拥有高中文化程度的由26317人减至20512人；拥有初中文化程度的人口为198648人，与2010年相比，每10万人中拥有初中文化程度的由28691人减至20634人。5岁及以上平均受教育年限由11.37年提高至12.68年，文盲率由1.03%下降为0.39%。受教育状况得到持续改善，中原区人口素质不断提高。从人口城乡划分看，居住在城镇的人口为955242人，占99.23%；居住在乡村的人口为7400人，占0.77%。与2010年相比，城镇人口增加471852人，乡村人口减少208085人，城镇人口比重上升30.06个百分点。

2023年末，中原区常住人口97.98万人，常住人口城镇化率为99.4%，比上年末提高0.01个百分点。全年出生人口0.83万人，出生率为8.52‰；死亡人口0.48万人，死亡率为4.93‰，自然增长率为3.59‰。

【民族构成】中原区是一个多民族区域，以汉族为主体，少数民族以回族居多。中华人民共和国成立后，党和国家推行民族平等政策，扶持少数民族发展经济和文化，少数民族人口也不断发展。辖区内的西十里铺、牛寨、刁沟、白砦、沙家、刘沟、址刘、赵仙洞、须水等自然村是回族群众集中居住点，其他少数民族散居在各个居民区内。辖区内1964年少数民族有回族、蒙古族、满族、侗族、土家族、土族、朝鲜族、彝族、白族、苗族、布依族等14个，人口5477人。1982年少数民族有回族、满族、蒙古族、苗族、朝鲜族、维吾尔族、土家族、侗族、白族、锡伯族、达斡尔族、彝族、哈萨克族、水族、东乡族、土族、布依族等18个，人口10897人。1990年少数民族有回族、满族、蒙古族、藏族、维吾尔族、苗族、彝族、壮族、布依族、朝鲜族、侗族、瑶族、白族、土家族、哈尼族、哈萨克族、傣族、黎族、畲族、水族、东乡族、纳西族、土族、达斡尔族、仫佬族、锡伯族、俄罗斯族、仡佬族28个，人口19305人。2000年全国第五次人口普查统计，中原区总人口57.84万人，汉族有554973人，有回族、蒙古族、满族、藏族、彝族、维吾尔族、哈萨克族、达斡尔族、仫佬族、毛南族、壮族、布依族、朝鲜族、侗族、瑶族、白族、土家族、哈尼族、傣族、黎族、傈僳族、畲族、水族、东乡族、纳西族、柯尔族、克孜族、土族、仡佬族、锡伯族、俄罗斯族、鄂温克族、京族等34个少数民族，人口23427人，占总人口的4.05％。2010年第六次全国人口普查，中原区人口698875人，其中汉族674868人，有蒙古族、回族、藏族、维吾尔族、苗族、彝族、壮族、布依族、朝鲜族、满族、侗族、瑶族、白族、土家族、哈尼族、哈萨克族、傣族、黎族、傈僳族、佤族、畲族、拉祜族、水族、东乡族、纳西族、景颇族、柯尔克孜族、土族、达斡尔族、羌族、撒拉族、仡佬族、锡伯族、阿昌族、怒族、俄罗斯族、裕固族、京族、独龙族、鄂伦春族40个少数民族，人口24007人，占总人口的3.44%。